تغییر

چرا هر چه تلاش می‌کنم اوضاع تغییر نمی‌کند؟

چرا هرچه برنامه‌ریزی می‌کنم نمی‌توانم به آن عمل کنم؟

چرا افراد اطرافم مرا درک نمی‌کنند؟

چرا زندگی من تغییر نمی‌کند؟

تغییر و حرکت به‌سوی اعتمادبه‌نفس

گاهی هیچ چاره‌ای ندارید جز اینکه تغییر کنید، تغییر باعث می‌شود ارزش‌های خود را بررسی کنیم یا اولویت‌های خود را دوباره ارزیابی کنیم و گاهی ما را به این سؤال سوق می‌دهد که:

با زندگی خود چه کنم؟ آیا باید در زندگی از نو شروع کنم؟ از اینجا کجا برم؟

نگران نباشید شما تنها نیستید.

تغییر درد دارد؛ چون شما مجبورید قدم در مسیرهای جدید بگذارید، مسیرهایی ناشناخته که تا کنون در آنجا نبوده‌اید، و این عدم آگاهی و شناخت و ترس از اینکه در ادامه چه چیزی پیش خواهد آمد دردناک است، فرض کنید از فرم بینی‌تان ناراضی هستید و یا دوست دارید زیبایی‌تان بیشتر شود به همین دلیل تصمیم می‌گیرید بینی خود را عمل کنید. شما مجبور هستید درد جراحی بینی را تحمل کنید و این درد را می‌پذیرید؛ زیرا برای رسیدن به هدف خود مصمم هستید. برای سایر موارد نیز به همین صورت است اگر از روابط خانوادگی خود رضایت ندارید، اگر از شغل خود و محیط کار خود ناراضی هستید، اگر هر چه می‌کنید پیشرفتی نمی‌کنید اول‌ازهمه از خود سؤال کنید آیا درد تغییر را پذیرفته‌اید؟ آیا پا در مسیرهای تازه گذاشته‌اید؟ یا همچنان دور خود می‌چرخید و در همان ناحیة امن پیشین خود دست‌وپا می‌زنید و به جایی نمی‌رسید، آیا از پذیرفتن درد تغییر طفره می‌روید، و در ازای آن درد و رنج رکود و انجماد را می‌چشید، زندگی همراه با رنج است؛ اما خیلی فرق می‌کند آن رنج انتخاب خود شما باشد یا رنجی که به شما تحمیل شده. وقتی سختی تغییر را می‌پذیرید شما رنج مقدسی را دنبال می‌کنید که در پایان مسیر شما را به حال بهتر، اعتمادبه‌نفس بالاتر و موفقیت می‌رساند.

و صعود به سطحی بالاتر از مکانی که اکنون در آن حضور دارید؛ اما وقتی از درد تغییر فرار کنید مجبورید رنجی را تحمل کنید که هیچ پایان خوشی ندارد. این رنج همان بدبختی‌ست.

برای برخی تغییر نقطة عطف زندگی‌ست، مثلاً: ازدواج یا طلاق، نقل‌مکان به یک شهر جدید، تشکیل خانواده، استخدام در یک کار جدید، ورود به یک دانشگاه و حتی ازدست‌دادن یک عزیز… همگی می‌تواند مثال‌هایی از تغییراتی باشد که گاهی ممکن است احساس کنید تحمل آن در توان شما نیست؛ اما بعد از روبروشدن با همان تغییر و ترس شدیدی که از آن دارید و پشت سرگذاشتن آن، احساس اعتمادبه‌نفس بالاتر و موفقیت بیشتر را در آغوش خواهید کشید.

چطور تغییر کنم

1-بپذیرید و مسئولیت پذیر باشید

شاید فکر کنید انتخاب هدف و برنامه‌ریزی  نقطة شروع موفقیت است؛ اما این کافی نیست در قدم اول باید بپذیرید شما باید مسئولیت زندگی خود و پیشامدهایی که در طول مسیر برای شما رخ خواهد داد را بپذیرید، این هدف شماست و مسئولیت تحمل سختی‌های مسیر رسیدن به آن نیز به عهدة خود شماست. پس از اینکه کسی در مسیر نیل به اهدافتان شما را درک نمیکند گله نکنید و مسئولیت انتخابتان را بپذیرید.

2-ارزش های خود را مرور کنید

یک‌قدم به عقب بردارید تا بررسی کنید چه چیزی برای شما مهم است. ارزش‌های اصلی شما چیست؟ اگر هدف شما باارزش‌های شما هم خوانی نداشته باشد تلاش شما برای نیل به آن هدف شما را به‌سوی نابودی و احساس بدبختی سوق می‌دهد. مطمئن شوید کنید که به‌قدر کافی در مورد تغییر زندگی‌تان فکر کرده‌اید، خودتان را و زندگی‌تان را بررسی کنید. چه چیزی را متوجه می‌شوید؟ اولویت‌های زندگی شما چیست؟ می‌خواهید به کجا برسید و از چه ابزاری استفاده می‌کنید.

3-برنامه ریزی کنید و حرکت بعدی خود را بررسی کنید

برنامه‌ریزی به شما کمک می‌کند تا کارایی‌تان افزایش یابد. با برنامه‌ریزی در واقع به‌نوعی نقشه‌برداری می‌کنید و همه چیز را دقیق و مرتب پیش چشمانتان دارید و متوجه می‌شوید که چه کارهایی کرده‌اید، چه باید بکنید، کجای مسیر هستید و…

4-شجاعت را تمرین کنید

شجاعت خود را به کار بگیرید تا متعهد به تغییر شوید، متعهدشدن به ایجاد تغییر کار ساده‌ای نیست. شجاعت و خودآگاهی می‌خواهد، شجاعت به خرج دهید و دل را به دریایی بزنید که از طوفان آن هراس دارید این شجاعت در همان اولین اقدامات اعتماد به نفستان را رشد می‌دهد.

5-اهداف خود را دوباره مرور کنید (و بازنویسی کنید)

برای سازماندهی درست افکار و اهداف خود حتماً یادداشت‌برداری کنید.

6-اهداف را بشکنید

سعی کنید اهداف خود را قابل‌اندازه‌گیری نگه دارید تا بتوانید برای پیشرفت خودبه‌خود پاداش دهید، آنها را به برنامه‌های کوچک‌تری تبدیل کنید که در زمان‌های کوتاه‌تر قابل‌انجام باشد.

7-مربی بگیرید

مشاوره با یک فرد باتجربه می‌تواند به شما دید وسیع‌تری بدهد. کسی که به او اعتماد کنید، و به رشد شما کمک کند و شما را به چالش بکشد. یک مربی به شما کمک می‌کند تا به پتانسیل کامل خود برسید.

و در نهایت

یادتان باشد برای حرکت به‌سوی اعتمادبه‌نفس و موفقیت نیازی نیست همه اطرافیانتان را در جریان بگذارید حتی گاهی لازم است شبکه‌های اجتماعی‌تان را پاک کنید و وقت خود را مدیریت کنید. جز شما و مربی شخصیتان کسی نمی‌تواند کمک مؤثری به شما در مسیر تغییرتان داشته باشد پس در سکوت حرکت کنید تا مجبور نباشید با نظرات پراکندة دیگران در مسیر گم و کلافه شوید و یا از ادامة حرکت بازایستید.

منابع:

کتاب نیروی اعتمادبه‌نفس – برایان تریسی

betterup.com