زیبایی با اعتماد به نفس
زیبایی با اعتمادبه‌نفس
یکی از دوستانم پانزده کیلوگرم اضافه‌وزن دارد، پوست یک‌دستی ندارد و عینک ضخیمی به چشم می‌گذارد، هرگاه از او می‌پرسم چرا چشم‌هایش را لیزیک نمی‌کند تا از شر این عینک رها شود، با اعتمادبه‌نفس می‌گوید: عینکم را دوست دارم به من می‌آید و من متوجه می‌شوم چقدر درست می‌گوید، چه طبیعی جلوه می‌کند آثار سنگینی عینک روی بینی گوشتی و پهن او، نه غبغب بزرگش به چشم می‌آید نه چربی‌های آویزانش، آنچه همه را مجذوب می‌کند، چشمانی‌ست که برق می‌زند و لبخندی همیشگی که دل می‌رباید، راحت بودن در پوست خود زیباترین ویژگی یک فرد است، دوست من هیچ‌گاه به خودش سختی نمی‌دهد رژیم بگیرد، هیچ‌گاه در هیچ جمعی سکوت نمی‌کند و هیچ‌گاه احساس نمی‌کند باید با تن صدای پایین‌تری حرف بزند و قهقهه بزند، به‌راستی چقدر زندگی برای او راحت است و چقدر دوست داشتنی‌ست.
هنر عشق به خود
شما یک شاهکار زیبا هستید هرگز به این شک نکنید، زیباترین مردم دنیا کسانی هستند که به توانایی‌های خود ایمان دارند، باور کن که همة اجزای تو زیبا هستند، از زخم‌ها خجالت نکش آنها بخشی از داستان شما هستند و داستان شما مهم است.
پیترتی مک‌اینتایر می‌گوید: اعتمادبه‌نفس از همیشه درست بودن نیست، بلکه از نترسیدن از اشتباه بودن ناشی می‌شود
چند جمله زیبا در مورد اعتمادبه‌نفس
*اعتمادبه‌نفس کلید باز کردن همة درهای زندگی‌ست، اعتمادبه‌نفس آچارفرانسة شماست، یعنی در همة قسمت‌های زندگی به شما کمک می‌کند
*اعتمادبه‌نفس موجب رهایی از اضطراب اجتماعی و استرس می‌شود، افراد
*با اعتمادبه‌نفس از حضور در گروه‌های اجتماعی جدید و ابراز نظر و احساسات خود ترسی ندارند
* اعتمادبه‌نفس و اعتقاد به خود، می‌تواند به شما کمک کند تقریباً بر هر مانعی غلبه کنید
*اعتمادبه‌نفس انرژی و انگیزه لازم برای اقدام‌کردن را به شما می‌دهد و سبب کم‌شدن اهمال‌کاری می‌شود
*اعتماد به نفستان را تقویت کنید و ببینید دایرة دوستی‌تان بزرگ‌تر و ارزشمندتر خواهد شد چرا که دیگران از تعامل و دوستی با شما لذت بیشتری می‌برند و تمایل بیشتری برای با شما بودن خواهند داشت.
* تئودور روزولت می‌گوید: باور کن که می‌توانی و نیمی از راه را طی کرده‌ای.
* اعتمادبه‌نفس مدالی‌ست که به افرادی می‌رسد که در طول زمان از آن استفاده کرده‌اند
زمان خواستگاری فرارسیده
تصور کنید پارتنر شما بگویید؛ اگر ده کیلو اضافه‌وزنی را که داری، از دست بدهی، از تو خواستگاری می‌کنم و با تو ازدواج خواهم کرد، شما ورزش می‌کنید، رژیم می‌گیرید، خوش‌هیکل و متناسب می‌شوید و منتظرید که او به وعده‌اش عمل کند؛ اما به شما می‌گوید؛ درست است که گفته بودم چنان چه لاغر شوی به خواستگاری‌ات می‌آیم؛ اما من دوستانت را نمی‌پسندم رابطه‌ات را با آنها قطع کن، آن موقع با تو ازدواج خواهم کرد، شما از دوستانتان فاصله می‌گیرید و دوباره در تنهایی خود منتظرید و باز به شما می‌گوید؛ خیلی خوب شد؛ اما مسئله این است من سبک لباس پوشیدنت را نمی‌پسندم، آن را تغییر بده تا با تو ازدواج کنم…
درست متوجه شدید او قرار نیست با شما ازدواج کند و مهم‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که همین‌الان با او قطع ارتباط کنید اما… کمی تحمل کنید…
این درست همان کاری‌ست که همیشه با خودمان می‌کنیم وقتی مدام با خود می‌گوییم؛ اگر درسم را تمام کنم از خودم راضی خواهم بود و خودم را دوست خواهم داشت، اگر شغل خوبی داشته باشم حس خوبی خواهم داشت، اگر ازدواج خوبی داشته باشم خودم را دوست خواهم داشت، اگر حقوقم افزایش یابد از خودم راضی می‌شوم و
اگر، اگر، اگر…
و مدام می‌گویید؛ می‌دانم گفته بودم چنانچه این کارها را انجام دهی دیگر تو را خیلی دوست خواهم داشت، اما قبل از آنکه خیلی دوستت داشته باشم و احساس خوبی نسبت به تو پیدا کنم یک کار کوچک دیگر هم هست که می‌بایست انجام دهی.
هر بار که احساس خوب خود و اعتمادبه‌نفس و خودباوری را از خود دریغ می‌کنید، و آن را به تعویق می‌اندازید، درست همان‌گونه با خودتان رفتار کرده‌اید که پارتنر فرضی شما رفتار می‌کرد.
تمرین کنید تا اعتمادبه‌نفستان را تقویت کنید
*مدام عذرخواهی نکنید، دایرة لغات خود را افزایش دهید تا هرگاه کلمه کم می‌آورید از کلمة ببخشید استفاده نکنید.
*نقل‌قول‌های عشق به خود، کوتاه هستند، اما مملو از قدرت و معنا هستند، آنها را هر روز تکرار کنید.
*برای حفظ اعتمادبه‌نفس باید نیازها و شادی خود را در اولویت قرار دهید.
*یادگیری دوست‌داشتن خود، زمان می‌برد به هر دلیلی دوست‌داشتن دیگران خیلی راحت‌تر است، پس به مسیر خود ادامه دهید.
*ترس را بپذیرید و آن را دست‌کم بگیرید،
ترس یک مکانیزم تکاملی است و برای محافظت فیزیکی از ما وجود دارد، غریزة ما این است که از خورده شدن توسط یک شکارچی جلوگیری کنیم؛ اما در حال حاضر و در غیاب چنین شکارچیانی ترس به‌جای آنها به استرس‌های امروزی واکنش نشان می‌دهد، در نتیجه کافی‌ست با آگاهی از مکانیزم طبیعی ترس، آن را بپذیریم و با خیالی آسوده ادامه دهیم
*اگر اعتماد به نفستان پایین است اشکالی ندارد شما تمام زندگی خود را دارید تا روی آن کار کنید
*شکست بخورید، برخیزید و به دنبال پاسخ باشید و هرآنچه می‌توانید بیاموزید، این راز داشتن اعتمادبه‌نفس است.
کلام آخر
هر انسانی که اعتمادبه‌نفس داشت با یک بزرگ‌تر تشویق‌کننده بزرگ شد که او را از حاشیه زندگی تشویق می‌کرد، زندگی سخت است فرزندان خود را سخت‌تر تربیت کنید. لازم نیست همه شما را دوست داشته باشند، شما فقط نیاز به یک نفر در این دنیا دارید: خودتان
*کسی باشی که افراد حسود از شما می‌ترسند و بگذارید صدای شما بلندترین صدا در گوش شما باشد.
*سال‌هاست که از خود انتقاد می‌کنید؛ اما نتیجه‌ای نداشت، سعی کنید خودتان را تأیید کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد (لوئیز هی)
منابع:
کتاب اعتمادبه‌نفس دست‌یابی به آن و زندگی با آن
positivepsychology
Lovetoknow
دیدگاهتان را بنویسید